怎么才能保住自己的发量？国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中。
头发它在地上枕头上沙发上，就是不在社畜们的头上，想想就令人感到惋惜啊，接下来就让我一起来认识脱发。
脱发是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发（熟知正常脱发和病理性脱发区别的老脱发人可以跳过）
脱发是指头发脱落的现象：
头发有其自身的生长周期,一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，一般为2一6年，退行期为2-3周，而休止期为2--3个月。正常情况下，头发中80%-90%处于生长期，而脱落的头发是退行期和休止期的头发，每天脱落70-100 根头发是正常现象，会有等量的头发生长。
划重点
一般头发脱落后都会有等量的头发生长，所以不必过于焦虑，要引起我们注意的是病理性脱发理性脱发是指一天头发掉了100多根，而且持续2到3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移，而且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等情况，需要及时就医。
看到这里肯定会有人问：我又不可能把每天掉的头发都数一遍我怎么判断是不是病理性脱发啊，接着往下看呀！
判断方法
1
简易实验
用大拇指、食指、中指轻轻捏起一缕40-60根的头发，顺着头发的方向轻轻拉动，观察脱发数量。
（1）0——2根：尚无脱发风险
（2）3——5根：存在脱发风险
（3）6根或以上：存在严重脱发
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2
肉眼判断
肉眼可以观察到头发变稀（以头顶为主）、发际线整体上移、额角发际线M型上移等。
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如果出现病理性脱发，一定要及时就医早治疗，早控制毕竟所谓的“防脱宝典”“生发秘籍”都做不到医生的对症下药！
几种异常脱发的类型
其实脱发有很多种病因，不同的人脱发的原因不一定相同，常见的有这几种
01
雄激素性秃发
有一个名词，对很多人来说可能并不陌生——脂溢性脱发。它还有一个更加专业的名字，叫做「雄激素性脱发」。其实，90%-95%的脱发都属于雄激素性脱发；雄激素过剩，使毛囊出现进展的微型化和脱发直至秃发；这种类型的脱发，如果不经过规范治疗通常难以自愈。
02
易调节的脱发类型
精神压力、女性产后引起的脱发，与雄脱不同，一般是短暂的、容易调节的，对于每个人不同的病症， 医生采取的治疗手段不同，一般临床上常见的有护理方法
01
补充营养
饮食疗法是脱发初期主要的治疗手段，也是一种必须坚持的调理方法。脱发食疗的主要原料有黑豆、黑芝麻、海带、坚果、燕麦等。对于治脱原料是否适宜，可从其优质蛋白和维生素 B族的含量来判断，因为蛋白质和维生素 B族在所有营养成分中与头发相关。菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等富含维他命B2、B6，对保护头发，延缓头发老化有好处，保持大便通畅，还有利于头发的健康成长。
再加上一点。
02
充足睡眠
睡眠堪称第一元凶，长期的熬夜、晚睡是目前年轻人普遍的生活习惯，有研究表明，在晚上11点后继续熬夜，肾上腺素会大量分泌以对抗生物钟，凌晨一点后持续熬夜，皮脂腺则会大量分泌，加重脱发。所以，希望能在11点前睡觉，这是脱发好转的基础。
03
避免损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。主要的防护方法是物理防晒，避免在10-14点阳光最厉害的时候室外活动，外出时可以使用遮阳伞、遮阳帽等防护品。
04
洗发水的选择
洗发虽然不能治脱，但可以防脱，它们的主要作用就是温和的清洁，还能在一定程度上通过抗氧化的方式组织毛囊细胞进一步衰老。不过洗发水只在头皮上停留几分钟，想依靠这几分钟就逆转脱发，几乎很难，因此洗发只能作为基础的调理方式。
05
可以适当按摩头皮
通过按摩头皮来加速毛细血管的血液循环，可促进毛囊新陈代谢，打造适合头发生长的头皮环境，减少毛囊炎等。建议用木梳、牛角梳、砭石梳等健康梳发工具，由前向后、由左向右依次轻轻的梳发，直到头皮有微微发热发胀的感觉即可。
06
可以适度的运动
适当地进行有氧运动，有氧运动并不能显著提高荷尔蒙水平，而有氧运动所带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧等对头发生长有益。降低无氧运动、无氧运动后，体内睾酮在短时间内大量增加，研究发现，健身者在完成某一阶段健身后，体内睾丸激素平均增加25%，升高的睾丸激素转化为二氢睾酮，导致毛囊进一步萎缩，加重雄激素脱发。
07
良好情绪
压力过大也是你脱发的原因之一。因此应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。
08
洗头
1.洗头的频率：
正确的洗头频率，取决于“头皮皮脂性”。简单来说就是靠头皮出油程度来判断。
油性头发：前一晚洗完头，隔天中午前就开始出油。需要经常洗头，建议每天洗头。
中性头发：前一晚洗头，到了隔天下午开始出油，此种情况建议1至2天洗一次。
干性头发：前一晚洗完头，过了三天以上才出油，就属此类，建议2至3天洗一天。
2.洗头的次数：
洗头要洗两遍，这里指的两遍并非每天两次，而是每次洗头要洗两回。
对于油性头发的人来说，一般一次洗一次不需要洗太久，大约15到30秒左右就可以，先清除头皮油脂，有用造型品的，也可以在这个时候用完。仔细清洗第二次，大概1-3分钟时间清洁头皮，可以加入一些按摩手法，最后用清水冲洗干。如果头皮已经干到脱屑，或者有染漂怕掉色，就是建议每一次洗头清洗两次。
3.洗头顺序：
·先用沾湿的宽齿缝、圆头梳子梳头，可让头发跟柔顺，同时让头皮上的污垢和灰尘浮在头皮表面，以利于头皮及头发的清洁。
·完全浸湿头发，建议用温水洗头皮和头发1分钟左右，既能清除大部分污垢，又能使头皮舒张；
•把洗发水倒入手心，加入少量清水打出泡沫，再抹在头发上，泡沫更丰富，涂抹时也更均匀，涂抹后适当按摩头皮；
·充分冲洗泡沫，清洗干净即可；
·用护发素涂在发根上，可将发梳顺，从耳边向发尖方向涂抹至发尾，确保护发素不能碰到头皮。
海口肤康温馨提示：病理性脱发大多很难自愈，及时就医一定是最正确的选择之一，千万不要熬夜，要珍惜那些对你不离不弃的头发，真的非常不容易。
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